Trener pompek - prywatny trener w kieszeni. Android App

Program tworzy przejrzyste plany treningowe z graficzną reprezentacją.

Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możesz wykonać. Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń jakiego uczymy się w dzieciństwie. Rozwijają zarówno mięśnie klatki piersiowej, jak i barków ramion oraz całego tułowia. Stanowią bazę dla szeregu bardziej złożonych ćwiczeń.

Często są również częścią bardziej zaawansowanych treningów jak np. trening podciągania Armstronga. Sam trening pompek wymaga jednak wsparcia treningów dla innych grup mięśniowych.

Program został zaprojektowany z myślą które chcą włączyć regularny trening pompek do swoich treningów oraz chcą posiadać nad nim pełną kontrolę.

Aplikacja zawiera złożony generator planów treningowych jak również specjalny stoper do kontroli treningów. Plany treningowe są prezentowane w graficznej postaci, można je z łatwością edytować. Jeżeli jesteś w trakcie specjalistycznego treningu możesz skonsultować wygenerowany plan treningowy z trenerem oraz zmodyfikować go. Jako trener możesz tworzyć eksperymentalne programy treningowe oraz je testować.

Auto-trener może generować zaawansowane mezocykle treningowe w celu zmaksymalizowania efektów oraz uniknięcia przetrenowania.

Można również zaplanować trening samodzielnie i korzystać ze stopera treningowego oraz statystyk treningowych.

Funkcje:

★ Zaawansowany czasomierz do kontroli treningów.
★ Widżet - pokazuje datę następnego treningu, odliczanie (gdy do treningu pozostało mniej niż 24 godz.), plan treningu z wykresem - kiedy czas rozpocząć trening.
★ Program może generować cykle treningowe.
★ Auto trener stara się wyznaczyć przerwy pomiędzy treningami (w zależności od zaawansowania).
★ Każdy wygenerowany plan treningu jest inny w celu uniknięcia adaptacji mięśniowej (program posiada wbudowany generator monte calo planów treningowych)
★ Można samodzielnie zmieniać natężenie planów treningowych (regeneracja, trening zachowawczy, trening , ciężki trening, maksymalny wysiłek).
★ Możliwość natychmiastowej zamiany dni treningowych (permutacji).
★ Program buduje plany treningowe na podstawie rzeczywistych testów, nie aproksymacji.
★ Pełna kontrola zarówno nad planami treningowymi jak i możliwość sterowania treningiem w trakcie.
★ Można używać własnych planów treningowych.
★ Do planowania treningów został utworzony graficzny edytor.
★ Kontroler treningów został skonstruowany tak, że powinien obniżać stres związany z oczekiwaniem na kolejną serię. Pozwala to skoncentrować się na treningu.
★ W każdym momencie podczas treningu można zmienić decyzję (np. skrócić przerwy treningowe).
★ Statystyki treningów.
★ Powiadomienia o treningach (można włączyć w preferencjach).

Program generuje plany treningowe dla osób mogących wykonać co najmniej 10 pompek w serii. W przypadku użycia programu przez osoby o niższym stopniu zaawansowania lub w trakcie rehabilitacji aplikacja umożliwia zaadaptowanie programu ułożonego przez odpowiedniego specjalistę specjalnie dla potrzeb ćwiczącego.

Maksymalna ilość pompek w serii to 150.

Info Info